引体向上的好处
2023-04-21
问题描述：我最近工作压力特别大，想去健身房锻炼，听朋友说可以做引体向上，引体向上的好处?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
正手引体向上，可以锻炼人的肱二头肌、肱肌、肱桡肌。背部可以锻炼大圆肌，背阔肌，斜方肌，菱形肌。反手引体向上由于两手握杠距离要窄于肩宽，所以更多的锻炼臂部肌肉，其好处是加强肱二头肌，肱肌及背部的大圆肌和背阔肌的锻炼。
2023-04-21