缬草和褪黑素哪种最有益于睡眠
2023-04-21
问题描述：我失眠好多年了，现在开始吃草药进行医治，想知道缬草和褪黑素，哪种最有益于睡眠?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
缬草最有益于睡眠，缬草的作用机制比较独特，可以通过放松紧绷、焦躁的神经。相对于其他药，其优点是不麻痹神经、不抑制神经的兴奋性，而是达到一种自然睡眠的目的，所以服用后不会有不适感，醒后不会有宿醉感，而是头脑十分清醒。
2023-04-21