褪黑素助眠吗
2023-04-21
问题描述：我白天的时候老是没精神，晚上失眠也特别严重，喝褪黑素能助眠吗?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
褪黑色素能够改变睡眠，但是的话会有比较大的一个副作用，所以压力过大导致失眠，不要去使用药物治疗，能够调整好自身的一个心态，日常生活中还可以吃一些有助于安神的食物。
2023-04-21