情绪不稳定如何解决
2023-04-21
问题描述：我最近因为工作原因经常情绪不稳定，有时候还乱发脾气，我想知道情绪不稳定如何解决?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
自我鼓励法，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使情绪好转。语言调节法，语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
2023-04-21