如何克服抑郁症
2023-04-21
问题描述:我的朋友患有抑郁症,我非常的同情他,其他人比较排斥,我很生气,如何克服抑郁症?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
克服生活懒散没有规律的习惯,从而增强生活自理能力。你可以在每天早上起床后就打开音乐,让自己有自理的动力。然后进行个人卫生,包括洗漱。自己每天安排自己做点家务,不要刚开始就做很多,慢慢地增加。让自己能够养成每天早上起床排便的习惯,这样有助于自己机体的抵抗力增加。吃饭的时候可以看看电视,虽然转移注意力的方法已经不能使自己克服焦虑等情绪,不过这种方法可以让你吃饭时候轻松享受。
2023-04-21