当踮起脚尖时，能清楚地看到肌腱。从脚跟到比目鱼肌和腓骨底部的长度是跟腱的长度。然后用尺子量一下。面对固定物或墙壁，两脚自然分开，小腿三头肌完全收缩，在小腿腓肠肌内侧腹缘做一个标记，然后自然站立，在脚跟点做一个标记，以及内侧肌腹缘下缘到脚跟的距离测量点，即跟腱的长度。