如何纠正脖子前倾
2023-04-21
问题描述：我今年也没有多大但是脖子老是往前倾家人老是说，如何纠正脖子前倾?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
养成良好的生活和工作习惯，避免长时间伏案工作和低头。通过锻炼增加背部和颈部后方肌肉力量，临床上做得比较多的是头手相抗是双手抱头，头向后仰用力，手和胳膊向前用力对抗，每天做300次左右，每次建议持续30秒左右。
2023-04-21