有可能是腰肌劳损，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，椎管狭窄，肾虚，腰部受损引起，还可能是腰背肌肉力量弱导致的。不要久坐，适当的做些腰背部拉伸运动，但不要长时间的跑步，避免劳累过度，着凉等。晚上睡觉前可以对疼痛部位进行局部热敷，理疗，针灸或按摩，配合活血舒筋类膏药贴敷，严重的话到医院进行详细的检查。