怎样才能让跟腱变长
2023-04-21
问题描述：我为了让自己跳得更高更远一点，所以我想让我的跟腱变长一点。怎样才能让跟腱变长?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
像平时走路的时候尽量把脚一前一后打开。双脚很规范的朝前后面的脚一定要脚尖点地。脚后跟要离开地面。身体的话尽量向前倾，然后把后脚跟使劲往下踩。就会感觉脚筋在拉扯。一定不能让脚跟着地，只要着地了就再把脚打开一点。
2023-04-21