腿弯疼痛怎么治疗效果好
2023-04-21
问题描述:我近两年膝盖腿弯内侧只要走路稍多点就腿弯处筋痛厉害,休息过后稍好,腿弯疼痛怎么治疗效果好?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
腿弯疼痛肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎关节炎和韧带损伤都有可能,避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站,在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量,避免爬山爬楼梯等劳累情况,训练可以靠墙深蹲,提踵,直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能,全面营养适当补钙多晒太阳。
2023-04-21