慢跑多久开始燃烧脂肪
2023-04-21
问题描述：我最近想减肥，听朋友说慢跑可以燃烧脂肪，慢跑多久开始燃烧脂肪？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
慢跑运动30-40分钟以后开始燃烧脂肪，因为刚开始是动用肌肉本身贮存的肌肉糖原以及肝脏贮存的肝糖原来为运动供能，这些糖原在运动30-40分钟以后会耗尽，这时机体就会动员脂肪来供能，因此，低于30-40分钟左右的慢跑并不能起到有效消耗脂肪的作用。
2023-04-21
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