早上跑步的最佳时间是几点
2023-04-21
问题描述：我胖了20斤想减肥锻炼身体，我选择了跑步，我每天晨跑，早上跑步的最佳时间是几点？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
早上五点半，早上属肝，肝的特性是升发阳气，跑步也是阳气外散的过程，这是顺其势，所以选择日出时间最好。中医认为夜属静，夜间跑步会极大的损害阳气，有的人时间安排不好，平时忙碌，所以夜间运动，这也是一个不良习惯。
2023-04-21