一天跳绳多少次能达到减肥效果
2023-04-21
问题描述：我减肥已经有很长的时间了，效果都不是很好，别说跳绳的减肥效果比较好，一天跳绳多少次能达到减肥效果？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
一天跳绳多少下能减肥，因个体差异不同，还要具体情况具体对待，一般是每天跳500次左右，如果身体适应了这种运动，可逐渐增加跳绳次数，跳绳前最好先做热身运动，以免引起膝盖等部位损伤。
2023-04-21