运动减肥成功后停止运动会反弹吗
2023-04-21
问题描述：我最近一直在跑步减肥，现在减肥成功了，我就听之运动了，一般运动减肥成功后停止运动会反弹吗？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
如果是跑步、单车这些有氧运动，停止运动肯定会反弹。如果是做力量训练、提高基础代谢率瘦下来的，那是不会反弹的。需要在减肥成功后缓慢减少运动量。例如原来每周每天都运动1个小时，可以逐渐减少为每天运动45分钟，再逐渐减少为每周运动3次左右即可。但千万不要完全放弃运动。
2023-04-21
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