瘦腿瘦肚子的最快方法
2023-04-21
问题描述:我是属于产后肥胖型,我想减掉肚子上的肉,在瘦瘦腿,最快的方法?
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
最好通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现,首先饮食以清淡易消化为主,每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,比如油条、油炸糕等,每天进食蔬菜可以在500~800克之间,不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。另外每天坚持90分钟以上的运动,可以做游泳、快走、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等这些运动都有利于瘦肚子、瘦腿。
2023-04-21