跑步多长时间才能达到减肥的效果
2023-04-21
问题描述：我想要通过跑步来减肥，那么通过跑步多长时间才能达到减肥的那个效果？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
每次跑步三十分钟以上，因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了燃脂心率，才能起到减肥的效果，所以，需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力，连续跑步的时间越长，减肥的效果就越好。
2023-04-21