开合跳主要瘦哪里
2023-04-21
问题描述：我最近想减肥，我朋友让我跳开合跳，开合跳主要瘦哪里，每天做多少个最合适？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
每天跳大概三十分钟，拆分为三组，每组控制在十分钟左右。可以连续完成三组，也可以在早、中、晚三次分卡进行，燃脂效果都是非常不错的。开合跳最主要的是能够帮助腰腹部锻炼，手臂和腿是直接参与运动的，因此这项运动对于手臂和腿的刺激效果是最大的。
2023-04-21