慢跑和快走哪个减肥效果好
2023-04-21
问题描述：我由于过度肥胖所以也得了很多病，很多朋友和家人都劝我减肥，慢跑和快走哪个减肥效果好？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
慢跑会更好，在慢跑的过程中身体的所有部位都在动，而走则在前半段锻炼过程中只活动到了腿与胳膊，快走与慢跑，同样的消耗量，快走需要一个小时，而慢跑只需要40分钟。
2023-04-21