躺床上瘦腿的动作有哪些
2023-04-21
问题描述：我感觉现在的腿太粗了，去年买的裤子都穿不上了，躺床上瘦腿的动作有哪些？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
靠墙高抬腿，仰卧在床上，双腿并拢抬高，与躯干成90°角贴在墙上，可以瘦小腿，缓解下肢水肿。侧抬腿，侧躺在床上，抬高一条腿，抬到极限，停留一会儿，再做另一侧，反复交替，可以瘦大腿和腰部。
2023-04-21