跑步多长时间开始消耗脂肪
2023-04-21
问题描述：我这段时间感觉自己有点胖了，想通过跑步来减肥，跑步多长时间开始消耗脂肪？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
只要开始跑步，糖和脂肪都会参与供能，供能比例与运动强度高度相关，低强度慢跑脂肪供能比例高。是为了多消耗脂肪才跑步半小时以上，而不是跑到半小时才开始消耗脂肪。
2023-04-21