踩单车能减肥吗
2023-04-21
问题描述：我本人比较胖，所以我让我的朋友叫帮忙想个办法，他们说骑单车减肥，是真的吗？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
骑自行车是一种很好的有氧训练方式如果训练得当其减脂瘦身是非常不错的。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡与同等强度的跑步消耗的热量差不多而且对双脚的冲击力小这种运动的最佳时间是60分钟。低于40分钟无法保证减脂效果超过1小则会造成身体伤害。
2023-04-21