跑步减肥最佳时间每天跑步多久能减肥
2023-04-21
问题描述：我最近准备开始减肥，想通过跑步的方法来减肥，跑步减肥最佳时间，每天跑步多久能减肥？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
早晨跑步，每天坚持半个小时，时间长了以后可以增长到1个小时，坚持一个月就可以看到效果，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
2023-04-21