跑步能瘦肌肉腿吗
2023-04-21
问题描述：我想减肥，想瘦腿，跑步是最简单的，我从跑步开始，如果我天天跑步的话能瘦肌肉腿吗？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
慢跑可以减肌肉小腿。坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。
2023-04-21