如何打破减肥瓶颈期
2023-04-21
问题描述：我这段时间一直在减肥，效果也挺好，这段时间不知道怎么了，减肥遇到瓶颈期了，如何打破减肥瓶颈期？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
打破减肥瓶颈期，需要以下几点：1、增加运动量，可以突破脂肪的记忆使体重下降，在人体能接受的情况下多做有氧运动，大约1个月左右的时间可以突破瓶颈期，使体重快速下降。2、控制饮食，饮食上一定要尽量维持低热量饮食，使减肥能够成功。
2023-04-21