瘦的人怎么才能变胖
2023-04-21
问题描述：我学校近期搞年检，各项都达标，就是太瘦了，瘦的人怎么才能变胖？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
瘦的人要想变胖，就是要增加肌肉的质量和体积，肌肉的原料就是蛋白质和水分。瘦的人要想变得比较胖，增加鸡蛋、牛奶、大豆、鱼肉、虾肉、牛肉这样富含优质蛋白质的食物，通过补充蛋白质能够让合成肌肉的原料增加。
2023-04-21