跑步小腿变粗怎么办
2023-04-21
问题描述：我特别喜欢跑步，每天至少要跑一个小时但是发现自己的小腿变粗了，跑步小腿变粗怎么办？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
可以对小腿进行一些瘦腿训练，比如慢跑，踏板舞等，但运动时间不能超过四十五分钟。跑步结束后，要进行放松训练。跑步过程中，不能终断，要匀速，呼吸节律要平稳。时间要控制在30分钟以上，不能超过60分钟。
2023-04-21