快走多久可以燃烧脂肪
2023-04-21
问题描述：我一直都比较注重自己的身材，听说快走是不错的方法，快走多久可以燃烧脂肪？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
快走对于不常运动的人，需要快走至少30分钟以上，才能燃烧脂肪，30分钟以内燃烧的是糖分，是以糖元供给的热量，30分钟后是以脂肪供给的热量。如果想通过快走减肥，必须要注意饮食，控制每日热量的摄入，只有每日消耗的热量大于摄入的热量，才可以达到减重的效果。
2023-04-21