跳绳一个月能瘦多少斤
2023-04-21
问题描述：我本人比较胖，心里一直很苦恼，听说跳绳减肥效果明显，那么跳绳一个月能瘦多少斤？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
连续跳绳一个月可以瘦三斤左右。跳绳每次跳十分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半小时一样。所以如果每天跳绳1000次能达到很好的效果，但是一定要长期坚持。如果配合适当节食，瘦身效果会更明显。
2023-04-21