减肥越减越胖怎么办
2023-04-21
问题描述：我的肥胖已经严重影响健康，但近期减重过程中体重不但没有减轻，还越来越重怎么办？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
减肥避免越减越胖要做到以下几点，减肥要严格控制每天饮食摄入总热量，用高纤维素，低热量的食物代替高热量食物，多吃新鲜瓜果，蔬菜，避免油炸，烧烤等，注意多喝水，避免喝饮料，避免夜间加餐，坚持运动锻炼，每次锻炼时间在30分钟以上。
2023-04-21