适合减肥的粗粮有哪些
2023-04-21
问题描述：我想减肥，可是有的时候不吃饭真是饿的受不了，不吃油腻的食物，想知道适合减肥的粗粮有哪些呢？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
减肥的粗粮有红薯，小米，黑米，紫米，玉米，燕麦，糙米，高粱，荞麦，麦麸及各种干豆类等。比如：燕麦含有的可溶性纤维，能使人体吸收食物养分的时间变长，除了能维持饱腹感外，还有加速肠道蠕动，促进新陈代谢，降低胆固醇的作用。而且，对减肥有很大的益处。
2023-04-21