一个月减掉多少斤合适
2023-04-21
问题描述：我最近在减肥，身体没有明显不适，暂时没有去医院检查，一个月减掉多少斤合适？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
健康的减肥速度应该是一个月减3公斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。平时注意适当控制饮食，少吃油炸高热量食物，多吃些蔬菜水果，不要吃零食，少吃甜食，晚餐适当少吃，七分饱即可，还有平时多运动才有助于减肥。
2023-04-21