19岁怎样快速长高
2023-04-21
问题描述：我今年19岁了，我的同学长的身高有很多都比我高，我特想快速长高些，19岁怎样快速长高？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
要注意补钙，多晒晒太阳，协调食物营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物尤其骨类食物，保证蔬菜，水果的摄入，每天喝一杯牛奶，同时增加体育锻炼尤其是弹跳运动，身高与遗传，营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等有关。
2023-04-21