减肥好像到了平台期该怎么办
2023-04-21
问题描述：我最近一段时间一直在减肥，最近两天体重一直是不下，减肥好像到了平台期，该怎么办？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
减肥好像到了平台期从运动方式上突破，以有氧为主，尝试一些力量训练，提升肌肉量，以提升基础代谢。或者可以暂停运动计划一至两周，从饮食调整上突破，饮食调整方案等，就能帮助更快地突破平台期。
2023-04-21