每天爬楼梯30分钟可以减肥么
2023-04-21
问题描述：我从小就很胖，现在想励志减肥，想用爬楼梯的方式来减肥，每天爬楼梯30分钟，可以减肥么？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
有效果，但是会很累。爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。
2023-04-21