肉很松软的人怎么减肥
2023-04-21
问题描述：我从小就对自己身上的肉不满意，最近准备去减掉身上的肉，那么肉很松软的人该怎么减肥呢？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
肉很松软的人减肥需要合理的饮食结合适当的体育运动。饮食方面以热量低的食物为主，主食可以以粗粮为主，热量低且富含一定的膳食纤维，搭配一定量的蔬菜及蛋白质，不吃油炸、冰淇淋等食品。每周进行4-5次的中等强度的体育运动，如慢跑、游泳等，一般7天可初步看到效果，但需要坚持。
2023-04-21