产后假胯宽是不能自行恢复的，是需要进行锻炼来恢复的，在生完孩子后穿上收腹带，产后一个月后开始做瑜伽或者一些运动，可以有效的恢复，饮食要做到营养均衡，多吃一些具有清热、泻火、解毒、通淋作用的食品、清淡的新鲜蔬菜水果。但是要忌吃辛辣刺激性食物、性热温补性食物、滋腻酸涩的食物。