坚持跑步多久能瘦下来
2023-04-21
问题描述：我一直对自己的身材不太满意，这段时间已经影响到我的健康了，我准备跑步减肥，坚持跑步多久能瘦下来？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
坚持跑步一个月左右可以看到效果。坚持跑步是很好的减肥方法，减肥是很漫长的，需要长期坚持，而且每天必须保证30~40分钟左右。同时也应该控制饮食，少吃脂肪以及含糖丰富的饮食，二者相结合才能有好的效果。
2023-04-21