每天快步走多久能减肥
2023-04-21
问题描述：我因为从小就特别胖，导致特别自卑，听别人说快走可以减肥，每天快步走多久能减肥？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
起码45分钟，因为30分钟以后，脂肪才开始燃烧。并且要长期坚持，注意在餐后一小时以后开始锻炼身体，并且在运动前要注意适当的热身运动。如果个人的体质比较好，心肺功能良好，可以考虑一些抗阻训练和负重运动，在快走的基础上，额外负重，增加运动的强度。
2023-04-21