18岁的女生怎么自然长高
2023-04-21
问题描述:我已经成年了,但个子还是太低了,和别人差了一大截,18岁的女生怎么自然长高呢?
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
要保证营养的充足和均衡,蛋白质、维生素以及碳水化合物要均衡充足,肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡充足的摄入,要保证充足的睡眠,因为睡眠期间是生长素分泌的高峰,也是人生长的高峰,所以要保证良好、充足的睡眠,要坚持适度的体育锻炼,尤其是具有蹦、跳、拉伸作用的体育锻炼,都能刺激关节、韧带以及骨质的生长。
2023-04-21