一天做多少个仰卧起坐能达到减肥的效果
2023-04-21
问题描述:我现在胖了十几斤,所以就打算去做运动,一天做多少个仰卧起坐能达到减肥的效果?
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
如果想达到减肥的效果,每天做仰卧起坐需要达到五分钟到十分钟,每分钟三十个,也就是说需要每天做一百五十个到三百个仰卧起坐,能起到减肥的效果。但是具体情况需要根据每个人的体质而定,如果体质是易瘦体质,可能每天做一百个仰卧起坐就可以达到减肥的效果,如果是不易瘦的体质,那么可能每天需要做二百个甚至更多仰卧起坐来减肥。
2023-04-21