跳绳多久可以达到减肥效果
2023-04-21
问题描述:我这段时间身体有点胖,最近想用跳绳锻炼减肥,不知道跳绳多久可以达到减肥效果?
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
跳绳是减肥效果最明显的运动,不但可以帮助减肥瘦身,同时还可以让呼吸系统,心脏,心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好,一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持,另外还要控制饮食,尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意,饭前和饭后半小时内不要跳绳,跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面,跳跃时弹性好。
2023-04-21