说明身体应该处于一种亚健康状态，也可能与现在的饮食不健康有关。首先应该养成健康的生活和饮食习惯，比如注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，可以适当的多做有氧运动，另外饮食应该清淡，多摄入新鲜的蔬菜及瓜果，适当的多饮水，避免辛辣鱼腥等刺激性食物，同时应该戒除烟酒，这样有利于身体健康。