怎样减皮下脂肪最有效
2023-04-21
问题描述：我因为工作的原由一天基本都是坐着的，导致肚子上的肉肉特别多，怎样减皮下脂肪最有效？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
想减皮下脂肪需要限制每天进食的总热量，脂肪的含量不能超过百分之20，尽量少吃动物性脂肪，可以增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类，每天吃的油要限量。减少糕点，巧克力，咖啡等食物的摄入。饮食控制的同时，配合运动锻炼消耗热量。
2023-04-21