每天骑自行车多久能减肥
2023-04-21
问题描述：我因为这几天的暴饮暴食，体重每天都在上升，听说骑自行车可以减肥，每天骑自行车多久能减肥？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
骑自行车属于有氧运动，骑自行车能够达到很好的减肥效果，但是需要长期坚持，至少每天都要在40分钟以上。要注意运动的时候要循序渐进，不能一开始就增加运动的强度，这样可能会加大关节的损伤，所以一开始应该从20分钟开始，慢慢的增加运动量。
2023-04-21