心里素质不好容易紧张怎么办
2023-04-21
问题描述：我从小心里素质就不好，一在人多的地方特别容易紧张，心里素质不好容易紧张怎么办？
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
容易紧张可以通过放松训练的方法来进行改正。例如，临床上比较常用的深呼吸放松训练法，将注意力关注的呼吸上，特别是吸气、呼气的过程中。如果紧张已经严重影响到社会功能和职业功能，出现了躯体不适的症状，此时可以应用抗焦虑药物。
2023-04-21