吃什么补蛋白最快
2023-04-21
问题描述：我在今年面临着高考，压力巨大，常伴随失眠现象，检查是缺蛋白质，吃什么补蛋白最快？
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
蛋白有动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白与人体蛋白质结果相似，故更容易被人体吸收。所以动物蛋白补蛋白最快。而动物蛋白主要在鱼禽肉蛋奶中，所以可以吃一些鱼肉、鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶等。
2023-04-21