老是生气控制不了情绪怎么办
2023-04-21
问题描述：我最近这几天一直容易生气，控制不了自己的情绪应该要怎么办啊？
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
要学会管理自己的情绪，都用呼吸放松腹式呼吸，以及正念减压，还有和尚打禅，自由想象冥想这样的方式来学会及时管理自己的情绪，学会认知行为，调整，改变对问题的看法。
2023-04-21