如何进行冥想放松
2023-04-21
问题描述:我最近生活不好,工作压力大,就通过冥想放松来缓解压力,如何进行冥想放松?
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
冥想放松,选择一个安静的地方,没有干扰,也没有嘈杂的声音,坐着站着都可以,回忆自己过去经历过的一件最愉快的事,回忆的越具体,越生动,越形象。回忆自己曾经去过的一个景色秀丽的旅游胜地,美丽的景色一幕接着一幕在脑海中浮现,让自己融入大自然当中,通过这样一些方式来让自己放松。
2023-04-21
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