心情不好有什么办法调整
2023-04-21
问题描述：每个人总会有心情差的时候，或是因为考试考差了，或是跟亲朋吵架了？
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
心情不好，不发泄出来，闷在心里，容易引发多种身心疾病。下面介绍几种排解方法，不妨一试。注意转移法当被某些不良情绪困扰，处于情绪低谷时，最好是暂时撇开或回避，并将注意力转移到其他方面，如听音乐、绘画、书写等。2放松训练法运用一些简单的自我放松方法，可以帮助缓解紧张和焦虑。
2023-04-21