焦虑症反复发作怎么办
2023-04-21
问题描述：我一直患有焦虑症，治好了一段时间，但是后来总是反复发作，焦虑症反复发作怎么办？
医生回答(1)
刘强
副主任医师
上海市精神卫生中心
焦虑症发作时可能会有一些躯体不适，比如心悸、呼吸急促、头晕等，尽量放松、平静下来，可以变换一下体式，如果是站着可以坐下，是坐着可以试着躺下，然后深呼吸，慢慢的呼气，吸气的时候可以吸得深一些，呼气时要缓慢一些，可以感觉到全身的松弛，心率、呼吸、脉搏、血压这些生理指标也会产生一个稳定的变化。
2023-04-21